良い習慣を持とう

　習慣は、毎日の小さな目標と達成の積み重ねから始まる。

　毎日の目標を持つと、その達成や未達に感情を刺激される。

　例えば「本を20ページ読む」「5ｋｍ歩く」「30分間考える」など、目標は小さなことで良い。

　達成したときには満足感や優越感があり、未達の時には悔しさが生まれる。

　どちらもが感情を刺激し、次の目標達成への行動に反映されていく。